5 Makanan Untuk Kecantikan Kulit

stroberiAda jutaan krim, tonik dan salep di luar sana yang tur kemampuan untuk memberikan yang jelas, kulit bercahaya. Tapi apa yang Anda masukkan di piring Anda bisa sama berperan untuk kulit yang sehat seperti apa yang Anda memasang wajah Anda.

Makan diet seimbang, cukup tidur dan tetap terhidrasi adalah semua penting bagi kesehatan Anda serta untuk kulit Anda dan dapat mengurangi kebutuhan untuk menggunakan banyak mewah (dan mahal!) Produk kulit.

Umumnya, makan makanan yang kaya seluruh makanan dan terbatas dalam makanan olahan yang baik baik untuk tubuh dan kulit. Kualitas gizi utama dalam makanan yang bermanfaat bagi kulit yang antioksidan dan anti-inflamasi. Buah-buahan dan sayuran khususnya mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan sel dan tanda-tanda penuaan yang disebabkan oleh radikal bebas. Berikut 5 makanan untuk kecantikan kulit :

1. Stroberi tinggi vitamin C, yang counter efek paparan sinar matahari, memperkuat kapiler yang memasok kulit, membantu menyembuhkan noda dan mengurangi kerusakan dari radikal bebas. Dan mengandung vitamin E, yang juga membantu melindungi kulit dari kerusakan sel.

2. Alpukat kaya akan vitamin E serta asam lemak esensial, yang bertindak sebagai pelembab alami untuk kulit Anda. Lemak ini membentengi membran sel, yang pada gilirannya membantu mencegah zat berbahaya dari mendapatkan di – seperti barang dari whiteheads dan komedo – dan membantu mengeluarkan limbah. Alpukat juga mengandung antioksidan yang memiliki efek anti-inflamasi.

3. Telur adalah sumber biotin yang baik, vitamin B yang membentuk dasar dari sel-sel kulit, kuku dan rambut. Telur juga mengandung selenium, yang melindungi kulit dari bintik-bintik usia.

4. Kacang Brazil merupakan sumber utama selenium, mineral antioksidan diyakini memainkan peran kunci dalam mencegah kanker kulit. Selenium sering diambil dalam suplemen atau bentuk krim, tapi sumber makanan lain termasuk sereal gandum, gandum, makanan laut, bawang putih, kalkun dan telur.

5. Wortel yang sarat dengan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A. Vitamin A diperlukan untuk pemeliharaan dan perbaikan jaringan kulit dan pencegahan kering, kulit bersisik.

Facebook Comments
PROMO Glucoberry & Glucocoa !!!
Beli 1 Box = Rp. 250.000
Beli 2 Box = Rp. 500.000 (Gratis 2 Box), Ongkir Double