5 Vitamin Ini Sangat Baik Bagi Kesehatan Kulit

5 Vitamin Ini Sangat Baik Bagi Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit mesti dilakukan baik dari luar ataupun dalam. Walaupun Kamu memakai beraneka ragam produk kesehatan kulit buat menjaga & merawat kulit, Kamu harus tetap memenuhi nutrisi kulit dari dalam, salah satunya dgn mencukupi keperluan vitamin yg dapat Kamu temukan dari makanan. Sebab sekian banyak vitamin nyata-nyatanya mempunyai peranan dalam menjaga kesehatan kulit. Berikut vitamin-vitamin yg amat sangat utama utk kesehatan kulit.

Vitamin A

Bagi kulit, vitamin A berfungsi sbg pendukung dalam memelihara & memperbaiki jaringan kulit. Kekurangan vitamin A dalam badan mampu menyebabkan gangguan kulit seperti kulit kering atau kulit bersisik. Seandainya Kamu mengalami gangguan tersebut, sebaiknya tambahkanlah vitamin A dalam diet Kamu.

Contoh makanan : semangka, tomat, pisang, ubi, bayam, daun katuk, sawi, keju, wortel & daun pepaya.

Baca juga : Khasiat Cokelat Untuk Kesehatan Kulit

Vitamin B

Vitamin B, terutama antioksidan yg berasal dari vitamin B6, diakui bisa memberikan perlindungan bagi kulit dari kerusakan akibat cahaya matahari & keadaan kulit keriput. Kulit kering & gatal yakni salah satu tanda bahwa badan Kamu kekurangan vitamin B.

Contoh makanan : taoge & serealia.

Vitamin C

Vitamin C penting bagi kulit lantaran bermanfaat buat melawan dampak buruk paparan sinar matahari. Kandungan antioksidan di dalamnya sanggup melawan kerusakan yg disebabkan oleh radikal bebas, asap, & polusi. Tanpa perlawanan antioksidan, radikal bebas bisa leluasa menghancurkan kolagen & elastin maka kulit jadi langsung keriput sampai mengalami penuaan dini.

Contoh makanan : daun singkong, jambu, bayam, tomat masak, pepaya, mangga, kedondong, nenas, jeruk.

Vitamin D

Walau terkenal baik utk tulang, nyata-nyatanya vitamin D pula mempunyai resiko positif dalam pengobatan psoriasis. Vitamin D3, version buatan manusia berupa calcitrol, efektif dalam meringankan mengobati pasien psoriasis. Calcitrol meringankan pasien dgn ganjalan autoimun terhadap kulit dgn cara mengurangi peradangan & iritasi.

Contoh makanan : susu, kuning telur, telur utuh, minyak hati ikan, susu, keju, yoghurt.

Vitamin E
Kandungan antiokasidan dalam vitamin E menunjang mengurangi dampak berbahaya dari paparan sinar matahari. Antioksidan pula utama dalam mengurangi risiko terkena kanker. Selain itu, vitamin E serta berperan dalam mengurangi keriput & menopang kulit terasa halus.

Contoh makanan : jagung, kacang kedelai, kacang tanah, kelapa sawit, minyak zaitun.

Facebook Comments
PROMO Glucoberry & Glucocoa !!!
Beli 1 Box = Rp. 250.000
Beli 2 Box = Rp. 500.000 (Gratis 2 Box), Ongkir Double